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125mg等于多少毫升

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一元一瓶的 , 怎样配置50毫升2.5mg/ml的甲基红乙醇溶液指示剂 , 请告诉我吧,我很喜欢吃那个,可是又怕胖 ...

125ml等于多少两: 现在的1斤=10两,而1千克=2斤=20两
1千克的水是1000毫升,因为1000毫升=20两
按照比例:125毫升=20÷(1000÷125)=2.5两
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125g是多少ml:

密度为1g/cm³的液体125g就是125ml。

克(g)是质量单位,毫升(ml)是容积单位和cm³对应。

克和毫升这两个不同的计量单位换算,需要知道液体密度行。

例如:水的密度(ρ)是1g/cm³(或1 g/ml³),要求容量(V)为100ml水的质量(M),算法为:M=ρ▪V=1X100=100g


扩展资料:

1、关于克的单位换算:

1 吨 = 1,000,000 克 (一百万克)

1 公斤(1千克) = 1,000 克 (一千克)

1 市斤 = 500克 (1 克 = 0.002市斤 )

1毫克= 0.001 克 (1克=1000毫克)

1微克= 0.000 001 克 (1克=1000000微克)

1纳克= 0.000 000 001 克(1克=1000000000纳克)

参考资料来源:百度百科-克

参考资料来源:百度百科-ML

150毫克等于多少毫升: 毫克mg和毫升ml是2个不同的概念,一个是质量单位,一个是体积单位,不能比较
一般1毫升(ML)水=1克水=1000毫克水

125.6cm3等于多少毫升: 125.6cm3等于(125.6)毫升;
125.6*1
=125.6(毫升)

一瓶普通矿泉水多少ml:

小瓶装的是:330ml;普通瓶装的是:550ml或600ml

拓展资料

矿泉水是从地下深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的地下矿水;含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体;在通常情况下,其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内的相对稳定。矿泉水是在地层深部循环形成的,含有国家标准规定的矿物质及限定指标。

矿泉水是含有溶解的矿物质或较多气体的水,国家标准中规定的九项界限指标包括锂、锶、锌、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、游离二氧化碳和溶解性总固体,矿泉水中必须有一项或一项以上达到界限指标的要求,其要求含量分别为(单位:mg/L):锂、锶,锌、碘化物均≥0.2,硒≥0.01,溴化物≥1.0,偏硅酸≥25,游离二氧化碳≥250和溶解性总固体≥1000。市场上大部分矿泉水属于锶(Sr)型和偏硅酸型,同时也有其他矿物质成份的矿泉水。

饮用矿泉水时应以不加热、冷饮或稍加温为宜,不能煮沸饮用。因矿泉水一般含钙、镁较多,有一定硬度,常温下钙、镁呈离子状态,极易被人体所吸收,起到很好的补钙作用。如若煮沸时钙、镁易与碳酸钙生成水垢析出,这样既丢失了钙、镁,还造成了感官上的不适,所以矿泉水最佳饮用方法是在常温下饮用。

百度百科-矿泉水

怎样配置50毫升2.5mg/ml的甲基红乙醇溶液指示剂: 2.5*50=125mg=0.125g
将0.125克甲基红溶于50毫升乙醇(95%)中,摇匀即可。

为什么称为化学试剂杂质测定用标准溶液: 化学试剂杂质测定用标准溶液的制备

1.丙酮 1 mg/ml

称取1.000克丙酮,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。临用前制备。

2.甲醇 1 mg/ml

称取1.000克甲醇,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。临用前制备。

3.甲醛 1 mg/ml

称取 m 克甲醛溶液,精确至0.001克,置于1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。临用前制备。

甲醛溶液的称取质量m,数值以克表示,按式(2)计算:

M=1.00/w (2)

式中:w----甲醛溶液的实测质量分数的数值,以“%”表示 。

制备前应按GB/T 685--1993的方法测定乙醛(40%)的质量分数。

4.草酸盐 0.1 mg/ml

称取0.143克草酸(H2C2O4·2H2O),溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。临用前制备。

5.苯酚 1 mg/ml

称取1.000克苯酚,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。临用前制备。

6.葡萄糖 1 mg/ml

称取1.000克葡萄糖(C6H12O6·H2O),溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

7.缩二脲 1 mg/ml

称取1.000克缩二脲,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。临用前制备。

8.羰基化合物 1 mg/ml

称取10.43克丙酮(相当于5.000克CO)置于含有50毫升无羰基的甲醇的100毫升容量瓶中,用无羰基的甲醇稀释至刻度,充分混均。量取20毫升此溶液,置于1000毫升容量瓶中,用无羰基的甲醇稀释至刻度。临用前制备。

9.乙酸酐 1 mg/ml
称取 0.100克乙酸酐,置于100毫升容量瓶中,用无乙酸酐的乙酸(冰醋酸)稀释至刻度,临用前制备。
无乙酸酐的乙酸(冰醋酸)的制备:将乙酸(冰醋酸)回流30分钟,蒸馏制得。

10.乙酸盐 10 mg/ml

称取 23.050克乙酸钠(CH3COONa·3H2O),溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

11.乙醛 1 mg/ml

称取 m 克乙醛(40%),精确至0.001克,置于1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。临用前制备。

乙醛(40%)的称取质量m,数值以克表示,按式一计算:

M=1.00/w (1)

式中:w----乙醛(40%)的实测质量分数的数值,以“%”表示 。

置备前应按本标准附录A1规定的方法测定乙醛(40%)的质量分数。

12.水杨酸 0.1 mg/ml

称取0.100克水杨酸,加少量水和1毫升冰醋酸溶解,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

13.糠醛 1 mg/ml

称取1.000克新蒸馏的糠醛(C5H4O2),置于1000毫升容量瓶中,溶于水,稀释至刻度。临用前制备。

14.二氧化硅 1 mg/ml

称取1.000克二氧化硅,置于铂坩埚中,加3.3克无水碳酸钠,混均,于1000度加热至完全熔融,冷却,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。储存于聚乙烯瓶中。

15.二氧化碳 0.1 mg/ml

称取0.240克于270—300度勺烧至恒重的无水碳酸钠,溶于无二氧化碳的水,移入1000毫升容量瓶中,用无二氧化碳的水稀释至刻度。

16. 二硫化碳 1 mg/ml

称取0.500克二硫化碳,溶于四氯化碳的,移入500毫升容量瓶中,用四氯化碳稀释至刻度。临用前制备。

17.六氰合铁(‖)酸盐 0.1 mg/ml

称取 0.199克六氰合铁(‖)酸盐{K4[Fe(CN) 6·3H2O],溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。临用前制备。

18.六氟合硅酸盐(Sif6) 0.1 mg/ml

称取m克六氟合硅酸,精确至0.001克,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。储存于聚乙烯瓶中。

六氟合硅酸的称取质量m,数值以克表示,按式(3)计算:

M=1.0141×0.100/w (3)

式中:w----六氟合硅酸的实测质量分数的数值,以“%”表示 。

置备前应按本标准附录A中A.2规定的方法测定六氟合硅酸的质量分数。

19.亚硝酸盐(NO2) 0.1 mg/ml

称取0.150克亚硝酸钠,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。临用前制备。

20.过氧化氢 1 mg/ml

称取m克30%过氧化氢,精确至0.001克,溶于水,置入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。储存于聚乙烯瓶中。

六氟合硅酸的称取质量m,数值以克表示,按式(4)计算:

M=1.00/w (4)

式中:w----30%过氧化氢的实测质量分数的数值,以“%”表示 。

制备前应按GB/T 6684--2002的方法测定30%过氧化氢的质量分数。

21.氟化物 (F) 0.1 mg/ml

称取0.221克氟化钠,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。储存于聚乙烯瓶中。

22.硅酸盐(SiO3) 1 mg/ml

称取0.790克二氧化硅,置于铂坩埚中,加2.6克无水碳酸钠,混均,于1000度加热至完全熔融,冷却,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。储存于聚乙烯瓶中。

23. 铬酸盐(GrO4) 0.1 mg/ml

称取0.167克于105—110度干燥一小时的铬酸钾,溶于含有一滴氢氧化钠(100克/L)的少量水中,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

24.铵 (NH4) 0.1 mg/ml

称取0.297克于105—110度干燥至恒重的氯化铵,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

25.硫化物 (S) 0.1 mg/ml

称取0.749克九水合硫化钠,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。临用前制备。

26.硫代硫酸盐 (S2O3) 0.1 mg/ml

称取0.221克五水合硫代硫酸钠,溶于新煮沸并冷却的水,移入1000毫升容量瓶中,用同样的水稀释至刻度。

27.硫氰酸盐(SCN) 0.1 mg/ml

称取0.131克硫氰酸铵,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

28.硫酸盐 (SO4)

方法1. 称取0.148克于105—110度干燥至恒重的无水硫酸钠,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

方法2. 称取0.181克硫酸钾,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

29.硝酸盐(NO3) 0.1 mg/ml

方法1. 称取0.163克于120—130度干燥至恒重的硝酸钾,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

方法2. 称取0.137克硝酸钠,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

30.氯化物(Cl) 0.1 mg/ml

称取0.165克于500—600度灼烧至恒重的氯化钠,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

31.氯酸盐(ClO3) 0.1 mg/ml

称取0.147克氯酸钾,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

32.碘化物 (I) 0.1 mg/ml

称取0.131克碘化钾,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。储存于棕色瓶中。

33. 碘酸盐 (IO3) 0.1 mg/ml

称取0.122克碘酸钾,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。储存于棕色瓶中。

34.溴化物(Br) 0.1 mg/ml

称取0.149克溴化钾,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。储存于棕色瓶中。

35.溴化物(Br O3) 0.1 mg/ml

称取0.131克溴酸钾,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。储存于棕色瓶中。

36.碳酸盐(CO3) 0.1 mg/ml

称取0.177克于270—300度灼烧至恒重的无水碳酸钠,溶于无二氧化碳的水,移入1000毫升容量瓶中,用无二氧化碳的水稀释至刻度。

37.磷酸盐(PO4) 0.1 mg/ml

称取0.143克磷酸二氢钾,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

38.铍(Be) 1 mg/ml

称取1.966克硫酸铍(BeSO4·3H2O),溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

39.硼 (B) 0.1 mg/ml

称取0.572克硼酸,加100毫升水,温热溶解,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

40.碳 (C) 1 mg/ml

称取8.826克于270—300度灼烧至恒重的无水碳酸钠,溶于无二氧化碳的水,移入1000毫升容量瓶中,用无二氧化碳的水稀释至刻度。

41.氮(N) 0.1 mg/ml

方法1. 称取0.382克于100—105度干燥至恒重的氯化铵,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

方法2. 称取0.607克硝酸钠,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

42.钠 (Na) 0.1 mg/ml

称取0.254克于500—600度灼烧至恒重的氯化钠,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。储存于聚乙烯瓶中。

43.镁(Mg) 0.1 mg/ml

方法1. 称取0.166克于800±50℃灼烧至恒重的氯化镁,溶于2.5毫升盐酸及少量水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

方法2. 称取1.014克七水合硫酸镁,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

44.铝 (Al) 0.1 mg/ml

称取1.759克十二水合硫酸铝钾,溶于水,加10毫升硫酸溶液(25%),移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

45.硅(Si) 0.1 mg/ml

称取0.214克二氧化硅,置于铂坩埚中,加一克无水碳酸钠,混均,于1000度加热至完全熔融,冷却,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。储存于聚乙烯瓶中。
46.磷(P) 0.1 mg/ml

称取0.489克磷酸二氢钾,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

47.硫(S) 0.1 mg/ml

称取0.544克硫酸钾,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

48.氯(Cl) 0.1 mg/ml

称取约4克氯胺T(C7H7ClNNaO2S·3H2O),溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度(溶液1)。量取V毫升溶液1,精确至0.01毫升 ,置于1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。临用前制备。

溶液1的量取体积数值以毫升表示,按式(5)计算:

V=0.100/p………………(5)

式中:

p=溶液1含有氯的浓度的数值,单位为克每毫升(g/ml)

配制前应按附录A中A3方法 测定溶液1氯的浓度(p)。

49..钾(K) 0.1 mg/ml

方法1. 称取0.191克于500—600度灼烧至恒重的氯化钾,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

方法2. 称取0.0.259克于120—130度干燥至恒重的硝酸钾,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

50.钙(Ca) 0.1 mg/ml

方法1. 称取0.250克于105—110度干燥至恒重的碳酸钙,溶于10毫升盐酸溶液(10%),移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

方法2. 称取0.367克2水合氯化钙,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

51.钛(Ti) 1 mg/ml

称取0.167克二氧化钛,加5克硫酸铵,加10毫升硫酸,加热溶解,冷却,移入100毫升容量瓶中,稀释至刻度。

52.矾(V) 1 mg/ml

称取0.230克偏钒酸铵,溶于水(必要时温热溶解),移入100毫升容量瓶中,稀释至刻度。

53.铬(Cr) 0.1 mg/ml

方法1. 称取0.373克于105—110度干燥1小时的铬酸钾,溶于含有一滴 氢氧化钠(100克/升)的少量水中,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

方法2. 称取0.283克重铬酸钾,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

54.猛(Mn) 0.1 mg/ml

方法1. 称取0.275克于400-500℃灼烧至恒重的无水硫酸猛,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

方法2. 称取0.308克硫酸猛(MnSO4 ·H2O),溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

55.铁.(Fe) 0.1 mg/ml

称取0.864克硫酸铁铵[NH4Fe(SO4)2·12H2O],溶于水,加10毫升硫酸溶液 (25%),移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

56.亚铁 0.1 mg/ml

称取0.702克硫酸亚铁铵[(NH4) 2Fe(SO4)2·6H2O],溶于含有0.5毫升硫酸的中水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。临用前制备。

57.钴(Co) 1 mg/ml

称取2.630克无水硫酸钴,加150毫升水,加热至溶解,冷却,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

注:用水合 硫酸钴于500-550℃灼烧至恒重

58.镍 (Ni) 0.1 mg/ml

方法1. 称取0.678克六水合硫酸镍铵[NiSO4 (NH4) 2SO4 ·6H2O ],溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

方法2. 称取0.448克六水合硫酸镍(NiSO4 ·6H2O),溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

59.铜.(Cu) 0.1 mg/ml

称取0.393克五水合硫酸铜(CuSO4 ·5H2O),溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

60.锌 (Zn) 0.1 mg/ml

方法1. 称取0.125克氧化锌,溶于100毫升水及1毫升硫酸中,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

方法2. 称取0.440克七水合硫酸锌(ZnSO4 ·7H2O),溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

61.镓 (Ga) 1 mg/ml

称取0.134克三氧化二镓,溶于5毫升硫酸,小心用水稀释,冷却 ,移入100毫升容量瓶中,稀释至刻度。

62.锗 (Ge) 0.1 mg/ml

称取0.100克锗,加热溶于3---5毫升30%过氧化氢中,逐滴加入氨水至白色沉淀溶解,用硫酸溶液(20%)中和并过量0.5毫升,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

63.砷 (As) 0.1 mg/ml

称取0.132克于硫酸干燥器中干燥至恒重的三氧化二砷,温热溶于1.2毫升氢氧化钠溶液(100克/升),移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

64.硒(Se) 0.1 mg/ml

称取0.141克二氧化硒,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

65 锶 (Sr) 0.1 mg/ml

称取0.304克六水合氯化锶(Zr Ocl2 ·6H2O),溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

66.锆(Zr) 0.1 mg/ml

称取0.353克八水合氧氯化锆(Sr Cl3 ·8H2O),加30--40 ml盐酸溶液(10%)溶解,移入1000毫升容量瓶中,用盐酸溶液(10%)稀释至刻度。

67.铌(Nb) 0.1 mg/ml

称取0.143克经乳钵研细的五氧化三铌和4克粉末状的焦硫酸钾,二者分层放入石英坩埚中,于600度加热熔融,冷却,加20毫升酒石酸(150g/L),加热溶解,冷却,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

68.钼 (Mo) 0.1 mg/ml

称取0.184克四水合钼酸铵[(NH4)6 Mo7 O24·4H2O],溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

69.钯 (Pd) 1 mg/ml

称取1.666克于105—110度干燥1小时的氯化钯,加30毫升盐酸溶液 (20%)溶解,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

70.银 (Ag) 0.1 mg/ml

称取0.158克硝酸银,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。储存于棕色瓶中。

71.镉 (Cd) 0.1 mg/ml

称取0.203克氯化镉(Cd Cl2 ·5/2H2O),溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

72.铟(In) 1 mg/ml

称取0.100克铟,加15毫升盐酸溶液 (20%)溶解,加热溶解,冷却,移入100毫升容量瓶中,稀释至刻度。

73.锡(Sn) 1 mg/ml

称取0.100克锡,溶于盐酸溶液 (20%),移入100毫升容量瓶中,用盐酸溶液 (20%)稀释至刻度。

量取10.00毫升上述溶液,注入100毫升容量瓶中,加15毫升盐酸溶液 (20%),稀释至刻度。临用前制备。

74.锑 (Sb) 0.1 mg/ml

称取0.274克酒石酸锑钾[(C4H4 KO7 Sb ·1/2H2O],溶于盐酸溶液 (10%),移入1000毫升容量瓶中,用盐酸溶液 (10%)稀释至刻度。

75.碲 (Te) 1 mg/ml

称取1.000克碲,加20--30毫升盐酸及数滴硝酸,温热溶解,移入1000毫升容量瓶中,用盐酸溶液 (10%)稀释至刻度。

76钡 (Ba) 0.1 mg/ml

称取0.178克氯化钡(Ba Cl2 ·2H2O),溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

77.钨 (W) 1 mg/ml

称取1.262克于105—110度干燥1小时的三氧化钨(可用钨酸铵在400—500度灼烧20分钟分解生成的三氧化钨制备),加30—40毫升氢氧化钠溶液(200g/L),加热溶解,冷却,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

78 铂(Pt) 1mg/ml

称取0.249g氯铂酸钾,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

79 金(Au) 1mg/ml

称取0.100g金,加10毫升盐酸,5毫升硝酸溶解,在水浴上蒸发近干,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

80 汞(Hg) 0.1 mg/ml

方法1. 称取0.135g氯化汞,溶于水,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

方法2. 称取0.126g硝酸汞;用10毫升硝酸溶液(1+9)溶解,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

81 铊(Tl) 0.1 mg/ml

称取0.118g氯化亚铊,溶于5毫升硫酸中,小心地用水稀释,冷却,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

82 铅(Pb) 0.1mg/ml

称取0.160g硝酸铅,;用10毫升硝酸溶液(1+9)溶解,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

83 铋(Bi) 0.1 mg/ml

方法1. 称取0.232g硝酸铋[Bi(NO3)3·5H2O],用10毫升硝酸溶液(25%)溶解,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

方法2. 称取0.100g铋;溶于6毫升硝酸中,煮沸除去氮的氧化物气体,冷却,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

84 氨基三乙酸[N(COOH)3] 1mg/ml

称取1.000克氨基三乙酸,加50毫升水,在摇动下滴加氢氧化钠溶液(200g/L)至氨基三乙酸完全溶解,移入1000毫升容量瓶中,稀释至刻度。

85.硝基苯 (C6H5NO2) 1 mol/L

称取1.000克.硝基苯,置于1000毫升容量瓶中,用甲醇稀释至刻度。

一个麦当劳的甜筒大概有多少卡路里啊?:

麦当劳甜筒的热量(以100克可食部分计)是176卡路里。

每100克麦当劳甜筒的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

甜筒是高糖食物,经常食用甜筒会额外摄入很多糖分,而多余的糖分如果没有被消耗掉的话就会在身体里转变为脂肪储存起来,人就会长胖了。

那么怎么消耗掉身体摄取的多余的粮分呢?答案就是有氧运动,在有氧运动的时候,身体各处肌肉都需要更多的氧气,体内血液循环加剧,同时呼吸也会加剧,体内的积存的糖分会被氧气氧化,也就是可以被有效地消耗掉,同时有氧运动对心肺功能也有促进的作用。

所以爱吃甜筒又害怕长胖的人,可以通过有氧运动来平衡。

扩展资料

一个正常的成年人每天至少需要摄取1500卡的热量。

人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关,可以按自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里,以下便是计算方式:

男:[66 + 1.38 x 体重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年龄] x 活动量

女:[65.5 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量

一般人的活动量由1.1 - 1.3不等,活动量高数值便愈高,甚至有可能高出1.3的数值,若平日只坐在办公室工作的女性,活动量约1.1,运动量高的人约为1.3。

例如:身高156cm,体重46kg的18岁女性,每日所需的卡路里为1580Kca|。

公式:[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580Kca|。

食物经消化吸收进入人体内的单糖主要是葡萄糖,糖是组成人体的重要成分之一,虽仅占人体体重的2%,但从食物中进食的糖量却远比蛋白质和脂肪多。因此,糖是人体的主要供能物质,在正常生理情况下,约70%的能量是由糖提供的。

如果人每天摄入超过消耗的能量的饮食,多余的糖一方面合成肝糖原、肌糖原、以供“临时”使用,另一方面则转变成脂肪或与其他物质分解,而一般情况下,转变成脂肪的量远远大于其他形式。

相反,在每日摄入能量不足时,机体就会调用“仓库”中的脂肪,来满足能量消耗,由此,脂肪就被慢慢消耗一些,体形也就变得“苗条”了。

参考资料:百度百科-食物热量表

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